Buổi tối cảm giác bị lạnh là một triệu chứng khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ những thay đổi sinh lý bình thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Việc xác định chính xác nguyên nhân là rất quan trọng để có biện pháp xử lý phù hợp.

Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lạnh vào buổi tối

Cảm giác lạnh lẽo về đêm có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:

• Suy giảm tuần hoàn máu: Tuần hoàn máu kém có thể khiến máu khó lưu thông đến các chi, đặc biệt là tay và chân, gây cảm giác lạnh.
• Thiếu máu: Khi cơ thể thiếu máu, việc vận chuyển oxy đến các mô bị hạn chế, dẫn đến cảm giác lạnh.
• Rối loạn tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) làm giảm tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể sản xuất ít nhiệt hơn, dễ cảm thấy lạnh.
• Nhiễm trùng: Sốt, ớn lạnh và cảm giác lạnh là những triệu chứng thường gặp khi cơ thể đang chống lại nhiễm trùng.
• Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương thần kinh ngoại vi, ảnh hưởng đến cảm giác nóng lạnh ở tay chân.
• Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong sản xuất hồng cầu. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến thiếu máu và cảm giác lạnh.
• Stress và lo lắng: Stress mạn tính có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, gây cảm giác lạnh.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc huyết áp và thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra tác dụng phụ là cảm giác lạnh.

Buổi tối cảm giác bị lạnh: Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù cảm giác lạnh buổi tối thường không đáng lo ngại, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu triệu chứng này kèm theo các dấu hiệu sau:

• Sốt cao
• Sụt cân không rõ nguyên nhân
• Đau ngực
• Khó thở
• Tê bì hoặc ngứa ran ở tay chân
• Thay đổi màu da

Mẹo giúp bạn giữ ấm vào buổi tối

• Mặc quần áo ấm: Chọn chất liệu giữ nhiệt tốt như len hoặc lông cừu.
• Sử dụng chăn ấm: Đảm bảo chăn đủ dày và ấm áp.
• Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp cải thiện tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể.
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Giữ ấm chân tay: Mang vớ và găng tay khi cần thiết.
• Uống đồ ấm: Trà gừng, sữa nóng hoặc nước ấm có thể giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn.
• Giảm stress: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền.
• Biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày thực quản

“Cảm giác lạnh về đêm có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ suy giảm tuần hoàn đến rối loạn tuyến giáp. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết.” – Bác sĩ Nguyễn Thị Lan, Chuyên khoa Nội tổng quát.

Kết luận

Buổi tối cảm giác bị lạnh có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, hoặc đơn giản chỉ là do thay đổi sinh lý. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giữ ấm phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

FAQ

1. Cảm giác lạnh buổi tối có phải là dấu hiệu của bệnh ung thư không?
2. Làm thế nào để phân biệt cảm giác lạnh do thời tiết và cảm giác lạnh do bệnh lý?
3. Trẻ em hay bị lạnh về đêm hơn người lớn? Tại sao?
4. Tôi nên làm gì nếu thường xuyên cảm thấy lạnh, ngay cả khi thời tiết không lạnh?
5. Có loại thuốc nào giúp cải thiện cảm giác lạnh về đêm không?
6. bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có liên quan đến cảm giác lạnh buổi tối không?
7. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến cảm giác lạnh về đêm không?

Bạn có những câu hỏi khác về sức khỏe? Hãy xem thêm các bài viết khác trên trang web của chúng tôi: ariana grande bệnh, bài giảng chăm sóc bệnh nhân rối laonj tiền đình, bài thuyết trình về bệnh mắt.

Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ Email: [email protected], địa chỉ: Đường Phạm Văn Thuận, TP. Biên Hòa, Đồng Nai, Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.